Les séances de Sophrologie durent environ 1 heure et se pratiquent en position assise ou debout.

Toutefois si votre niveau de fatigue ou votre état de santé le nécessite, elles peuvent se faire allongé.

Les séances se déroule en 3 temps :

- Un temps d'accueil, d'écoute, d'échange

- Un temps de pratique

- Un retour sur le vécu de la séance

Elles se pratiquent dans  un état  de vigilance abaissée afin d'être réceptif aux exercices, mais vous restez conscient pendant toute la durée de la séance.

Pratiqués régulièrement, les exercices découverts lors des séances peuvent être réutilisés facilement dans votre quotidien.

Ils deviendront ainsi une aide durable pour tous les moments de la vie.